ゆるり庵・りあん

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『せんたくき あたらしいのに 買いかえた』(5・7・5)【SHARP ES−GE6E】追記

今週のお題「575」

 

こんにちはー😀りあんです

ブログに来てくださってありがとうございます🎵

 

『買い替えで 欲しかったのは ドラム式』

ハイアールの安い洗濯機をずっと使用していました

最短時間10分で洗濯ができるという画期的な機能があって

職場の同僚に「ほんまかいな?」と怪しまれ、証拠の動画を撮りました笑

 

忙しい時には大変重宝していましたが、ガタガタ揺れと音が大きくなり

黒い服にサビがついたこともあり買い換えることにしました

 

食洗機で味をしめて、家事ラクラク作戦第2段を決行するのに

ドラム式洗濯機を買うつもりでしたが、いざ、家の洗濯機置場の横幅を測ったら

入らない(´;ω;`)

60㌢以下のドラムは探してみたけどなかったのです

 

昔から馴染みの電気屋さんオススメで、洗濯槽に穴がない

SHARPのES−GE6Eを買うことにしました

 

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洗濯槽に穴がないことで、

・清潔:クロカビブロック

・節水:ムダ水カット

・洗浄力:巻き上げ水流

というメリットがあるそうです

 

乾燥機を別途買おうと思ったのですが、換気工事が必要とのことで断念。

『お日様の 光を浴びて ホカホカに』

洗濯物を干す時間も、家事の段取りを考えたりする必要な時間ということで

前向きに行こうと思いま〜す♬

 

コースボタンを見ると

・標準・ガンコ汚れ・おしゃれ着・シワ抑え・時短・毛布・風乾燥

ん?時短!?

使ってみると、20分でした。さすがに10分ではなかったです笑

 

風乾燥!

最近天気が良いのでまだ使っていませんが、干し時間の短縮になるし、

これから梅雨になると部屋干しになりそうなので、うれしい機能です

 

シワ抑えも気になります

使ってみたら追記したいと思います🎵

標準👇

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シワ抑え👇

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お〜!(゚∀゚)伸びてる

シワ伸ばしした後に風乾燥したらもっとシワなくなるかも〜♡

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乾燥が早すぎて、焦って袖がひっくり返ってもうたーΣ(´∀`;)

 

シワ伸ばしで洗濯したら、乾いた後そのまま着れそうという結果でした

 

 槽のお手入れ機能もあって

槽クリーンボタンもあります

日頃のお手入れと、クリーナーを入れてのお手入れと2通りできるようです。

 

予約運転もあるので時間を有効に使えそうです

 

『マニュアルは 見ないですぐに 使い出す』

『季語もなく リズムできざむ 5・7・5』

『ノリノリで 調子に乗った ウザいママ』

 

 最後までお読み頂きありがとうございました♬

 

 

梅シロップの季節、来てます🎵

 こんにちはー😀りあんです

ブログに来てくださってありがとうございます🎵

 

 スーパーに青梅が並び始めました

 

一昨年まで見向きもしなかった青梅ですが…

友人に手作りの梅ジュースをいただいたらびっくり( ゚д゚)ハッ!

 

美味しい➕爽やか➕疲れがぶっ飛ぶ

ということで、自分でも梅シロップを作ってみたのです

 

そしたら、家でも大人気✨

10日かけて出来上がったものを、2日でペロリ。

 

昨年は500gで作りましたが今年は1Kgで作ります

スーパーで、びん 青梅1Kg。氷砂糖1Kgを買ってきます

 

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 作り方はとっても簡単♡

  1. びんを洗って乾かします
  2. 青梅も洗ってヘタをとります
  3. びんに青梅1Kgと氷砂糖1Kgを半分ずつ入れます
  4. 冷蔵庫で寝かせて毎日上下逆にして混ぜます

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出来上がったシロップは、カルピスのように水で割ったり

炭酸で割ったりします

 

ホワイトリカーで漬けると梅酒になりますが、

梅シロップ+水+焼酎

梅シロップ+炭酸+焼酎

にして梅サワーもいけます❤

 

梅には、主成分のクエン酸、リンゴ酸、カリウム、カロテン、各種ビタミン

などの栄養素が多く含まれいます

・乳酸を分解し新陳代謝を助けるため疲労回復筋肉痛を緩和

・肝臓の機能を高めアルコールを分解し、二日酔いに効く

肝機能を強化し、血栓動脈硬化予防

・梅はカルシウムや鉄の吸収を促す

・細胞の新陳代謝を活発にさせ、老廃物の排出を促す美肌効果

・抗酸化作用もあり、アンチエイジング

 

健康キレイにいいですねー

 

 お弁当やおにぎりに入っている梅は、クエン酸の微生物の繁殖を抑えて

食中毒予防にもなります

暑くなってからの食欲増進にも活躍しそうです

 

皆様もぜひ梅シロップ作ってみてくださいね🎶

 

 最後までお読み頂きありがとうございました♬

 

 

 

 

 

 

 

 

通勤時に聴く癒やしリスト【スピッツ】

今週のお題「わたしのプレイリスト」

 

こんにちはー😀りあんです

ブログに来てくださってありがとうございます🎵

 

スピッツといえば、「ロビンソン」「チェリー」「空も飛べるはず」が有名です

世代も一緒なのですが…

 

実は、娘の影響で聴くようになったのです笑

2019年に、2人でライブにも行きました🎶

 

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スピッツ、バンドならではの音の良さと、

意外と(失礼)力強い歌声💪でサイコーでした

 

草野さんの歌声にはa波が出ていると確信していて笑

とっても癒やされます

なので、毎日の通勤時に聴いています

 

最近の通勤時リスト

・僕はきっと旅に出る

・海を見に行こう

・みなと

・聞かせてよ

新月

・ありふれた人生

・シロクマ

・猫になりたい

・エンドロールには早すぎる(乗り換え時に最適)

・ランプ

・プール

 

この中でも今のマイブームは「僕はきっと旅に出る」です

 

歌詞の前半に 

ぼくはきっと旅に出る 今はまだ難しいけれど

後半で

たぶんそれは叶うよ 願いつづけていれば

他にも

前半に

星のない空見上げて、 あふれそうな星を描く

後半で

小さな雲のすき間に ひとつだけ星が光る

 

この曲は2013年リリースですが、今のコロナ禍の中でも

前向きに頑張ろうって思える詩

だなぁ〜って思います

 

You Tubeでこの曲にのせてバイクでツーリングしているものを見つけました

 


www.youtube.com

 

綺麗な景色の中を自分がバイクで走っているかのよう…

 

後半で、行き交う自転車やバイクの人たちと手を振り合うところは

心が温かくなりました♡

 

またいつか旅に行きた〜い

ライブに行きた〜い

美味しいもの食べた〜い(関係ないか…)

 

それまでは貯金とダイエット頑張りまーす

 

  最後までお読み頂きありがとうございました♬

 

 

 

 

 

 

 

ゆるりとダイエット中。3kg減りました🎶

こんにちはー😀りあんです

ブログに来てくださってありがとうございます🎵

 

健康診断で、コロナ太り発覚( ゚д゚)ハッ!

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形からダイエットを始めました

 

rien-fukuoka.hatenablog.com

 もともと食いしん坊なので、年齢の割に食べすぎていた上に

運動も全くしていないのが良くなかったのでしょう

 

若い頃は自覚してからダイエットを始めるとすぐ体重が落ちていました

 

社会人になってからダイエットをした時には、同僚の反応が全くなくて

あれ?っと思っていたら

「病気かと思って聞けなかった…」ですって 笑

痩せたというよりやつれていたのでしょう笑

 

そこで、健康的に無理なくダイエットを始めることにしました

 

1・カロリーを見積もる

(1日の摂取カロリーが1日の消費カロリーを下回るようにする)

 

・ちょいとつまんでいたおやつ、余ってもったいないから食べるということをやめて

「これは本当に欲しいものか」考えるようにする

 

・炭水化物を減らし、タンパク質を増やす

 

・糖質の少ないお酒に変える

 

・ヘルシーなおやつを食べる

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以前はよく、プチ同窓会やお友達とランチ、パパとデートで美味しいものを

沢山食べていたので、今がチャンスと思って取り組むことにします

 

2・食べ方を変える

(血糖値の急上昇を防ぎ、ゆるやかに上昇させる食べ方にする)

 

・野菜を先に、炭水化物を最後に食べる

 

・時間をかけてゆっくり食べる

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食に関してはせっかちで、ゆっくり食べれないので、一口を少なく食べるように

しています。

 

3・日々の生活の中で体を動かす

 

有酸素運動ー通勤の時に、靴4つ分の幅を早足で歩くようにする

 

・筋肉運動ーエスカレーターを使わず、階段の上り下りをする

 

・寝る前ーyu-tyubu動画運動をする


www.youtube.com

 寝っ転がりながらできるので毎日続いています。

心なしか、お腹周りがスッキリしてきたように思います 

 

4・毎日体重を測る

(体重ではなく体脂肪を減らす)

 

短期間の体重増減はほとんど水分なのでそうです。

体脂肪の変化を把握するために、朝トイレに行った後、体重を測るのがよいようです。

 

まとめ

すぐに達成感を得られないので、ケーキのどか食いでもしたくなりますが笑

日々の積み重ねで、自分を認めて自信を持つことが大切なようです

ダイエット中の皆様、一緒にがんばっていきましょう

 

 最後までお読み頂きありがとうございました♬

 

 

【赤ちゃんはどこからくるの?】読んでみた🎵

今週のお題「やる気が出ない」

 

こんにちはー😀りあんです

ブログに来てくださってありがとうございます🎵

 

今週のお題は、「やる気が出ない」ですが……

そんな日もあります

 

そんな日には無理をしないようにしています

一つ一つ丁寧にやるべきことを懸命にやっていれば、

ひょんなところでやる気スイッチが入ったりすることもあります。

 

毎日の仕事には、やる気スイッチどこ?なのに

好きな事では、秒速でスイッチONなのは何故でしょう笑?

 

今日はそんな日に読むと良い本をご紹介します

 

赤ちゃんはどこからくるの  S.Mグルエンベルグ著 村岡花子

 

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一番初めに娘に「わたしはどこから来たの?」

と聞かれた時には「こ、コウノトリがね!…」

なんてワタワタしてしまった筆者です。

落ち着いて

「あなたはおかあさんのからだの中で大きくなったのよ」とだけで十分なようです

 

親が真実を語るという信頼感と、

子どもが知りたい、わかりたいと望むことを喜んでいる安心感

身体のあらゆる部分とそれぞれの機能は等しく「正当」であり自然であると

感じさせるように、自らが健康的な態度を持つことが必要だということです。

 

同じ疑問が年齢の進むのといっしょに異なった意味になってきます。

情報が氾濫している現代の子どもを育てているパパやママには大切なことのようです。

そんな時に、こんな本が一助となるかなぁ〜と思います

 

そして…

この本の好きなところは

温かい気持ちになるところです。

 

小さな小さな点のような卵から、おかあさんのからだの中でどんなふうに大きくなって

十ヶ月ちかくどんなに待ち望んで生まれてくるのか…

生まれたあとに、どのように成長して今の自分になっているのか…

 

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自分のからだを大事にしよう

そう優しい語りかけの文で感じさせてくれます

両親への感謝と生命の神秘を感じさせる本でした。

 

さぁ、がんばろー(やる気スイッチON)

 

 最後までお読み頂きありがとうございました♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おうち時間でアロマ生活をしてみた🎶

今週のお題「おうち時間2021」

 

こんにちはー😀りあんです

ブログに来てくださってありがとうございます🎵

 

おうち時間でアロマ生活してみました

1・入浴剤

2・トリートメントオイル

3・防虫剤

4・ハンドクリーム

5・菖蒲湯

6・ラベンダー

 

1・入浴剤

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作り方

重曹精油を入れ、混ぜ合わせる

・湯をはった浴槽に入れ、かき混ぜる

 

重曹を用いるので、肌への湯あたりが和らいだり、お掃除効果もあるようです

ラベンダーの香りに癒やされて、何度もお風呂で寝そうになりました( ゚д゚)ハッ!

 

2・トリートメントオイル

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作り方

・容器に植物オイルを入れ、精油を加え、よく混ぜる

 

植物オイルは、ホホバオイルがよく使われているようですが、見かけないので

成城石井で買ったマカダミアナッツオイルを使いました。

 

オリーブオイルでも大丈夫そうですが、食用だとシミになる可能性も

あるということです。

 

3・防虫剤

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作り方

・抗菌、防虫効果のある精油(シダーウッド、ユーカリレモングラス)を

コットンに垂らし、服や靴に触れないように置く

 

ユーカリには、目覚めをうながしたり、寒暖の差に負けない身体作りの効果もある

ということで、ユーカリ精油を買いました

 

精油をコットンに垂らして香りの吸入をしてから仕事に行くと

目覚めも爽やか、モチベーションも上がり元気に仕事が出来ました

 

精油は、100%天然オイルが良いようで、一般に「アロマオイル」と言われている物

とは違うようです。

私は、無印良品やニールズヤードで購入しました

 

娘はこの香りが苦手なようで、「虫も逃げてく匂いだわ、やめてくれ」

と言われました(*´σー`)エヘヘ

 

4・ハンドクリーム

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作り方

・みつろう(5㌘)を湯煎でとかす

・植物オイル(20~25ml位)を少しずつ加えて割り箸で混ぜる

精油を加え均一になるようによく混ぜる

 

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作りたてホカホカ😁

材料、適当なので成功したか失敗したかわかりません笑

 

5・菖蒲湯

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 子供の日に菖蒲湯にしました。

花屋から持って帰るとき、ニラをしょってるみたいで恥ずかしかったです。

 

娘が「お母さん!何か入れるときは言ってよ。死体かと思ってびっくりしたわ」

!?

そんな訳あるかい!

そんな怖い家ちゃうわ!

笑笑笑

 

確かにゴールデンウイーク中、旦那さんは一日4本くらいミステリー見てたわ

私もミステリー好きだけど本のほうが好き

テレビだとギャ〜とか聞こえてきて怖いんだもの

 

6・ラベンダー

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最後はイングリッシュラベンダーで終わりにします

 最後までお読み頂きありがとうございました♬

 

 

 

 

 

 

 

テレビ台を組み立ててみた🎶

今週のお題「おうち時間2021」

 

こんにちはー😀りあんです

ブログに来てくださってありがとうございます🎵

 

おうち時間は、日頃時間がなくて出来ないことをしようと思います

 

先日の休みには、娘が自分の部屋用に買ったテレビ台(ゲーム専用)の組み立てを

一緒にしました。

 

値段もお手頃の家具が増えたのはいいけど、自分で組み立てる物も増えたように

感じます。

うちには、ふざけた工具しかありません笑

 

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毎回手を痛めながらひーひー言いながらネジを回します

そして毎回、電動のねじ回しを買おう!っと思います

 

しかし、そんなにしょっちゅう家具を買うわけでもないので

そのうち電動を買うことを忘れ、手の痛みも忘れて今回のテレビ台組み立て…。

 

ネットで評判が良かったということで、出来上がりが楽しみです

娘が説明書を読みながら指示を出します

 

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穴にボンドを入れて木タボを入れていきます

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ん〜❤楽しい

 

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全部に木タボを入れました♬

 

組み立てです🎵

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ネジを回していきましょう

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3つまでは順調に回したものの、だんだん手が痛くなってきます

 

途中まで回せても途中から入っていかないもの

曲がってしまったもの

力づくで💪回していきます

 

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娘と交代したり、途中1時間休憩をはさみながら

何とか完成✨

 

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テレビを乗っけてみます

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出来上がり😀ヤッタ~

 

 

指にくぼみができるわ、ジンジンするわ、体力も大分消耗しました。

次回は電動を買おうと又強く決意したのでした

 

 最後までお読み頂きありがとうございました♬